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  3. 小麦粉不使用のズッキーニピアディーナ

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    lottoconladieta

    成分

    分量
    • 中くらいのズッキーニ2個
    • モッツァレラ(よく水気を切ってすりおろしたもの)100g
    • 塩適量
    • こしょう適量
    • お好みのスパイス(オレガノ、にんにく粉、パプリカ…)適量
    小麦粉不使用のズッキーニピアディーナ

    小麦粉不使用のズッキーニピアディーナ

    @lottoconladieta
    カテゴリ: ワンプレート料理

    小麦粉不使用のピアディーナのバージョン。薄くスライスしたズッキーニとモッツァレラを使い、オーブンで焼くとこんがりとしたまとまったディスクになり、具を挟むのに最適です。

    難易度: 簡単
    調理時間: 20 分調理: 20 分
    準備時間: 5 分準備: 5 分
    国: Italia
    lottoconladieta@lottoconladieta

    準備

    1. 6 中 1 ステップ

      ズッキーニを洗い、マンドリン(スライサー)で薄くスライスする。

    2. 6 中 2 ステップ

      スライスしたズッキーニをボウルに入れ、塩、こしょう、お好みのスパイスで和える。

    3. 6 中 3 ステップ

      天板にクッキングシートを敷く。ズッキーニのスライスを放射状に重ねて、ピアディーナの土台になるように円形のディスクを作る。

    4. 6 中 4 ステップ

      各ディスクの上にすりおろしたモッツァレラをのせ、こしょうで味を調え、必要ならお好みでさらにスパイスをふる。

    5. 6 中 5 ステップ

      予熱したオーブン(200°C)で15〜20分焼き、ディスクがこんがりと色づき、しっかりまとまるまで加熱する。

    6. 6 中 6 ステップ

      詰め物をしたり折りたたんだりする前に、少し冷ましてから扱う。

    おすすめ

    • マンドリン(スライサー)

    • ボウル

    • 天板

    • クッキングシート

    • おろし器

    一般情報

    その他の情報

    具のアイデア:ポルケッタ、ルッコラ、スプレッドタイプのチーズ、またはトマトとツナ。必要なら投稿やリール用のキャプションも作成できます。

    原産地

    Italia

    分析

    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
    ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    エネルギー (kcal)93.66
    炭水化物 (g)1.16
    うち糖質(g)1.1
    脂肪 (g)6.57
    飽和脂肪酸 (g)3.82
    タンパク質 (g)7.1
    食物繊維 (g)0.87
    セール0.07
    • タンパク質
      7.1g·45%
    • 炭水化物
      1.16g·7%
    • 脂肪
      6.57g·42%
    • ファイバー
      0.87g·6%
    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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