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グリーンピースとエビのクスクス

グリーンピースとエビのクスクス

@maltese

グリーンピースとエビのクスクスは、風味豊かで手早く簡単に作れる料理です。クスクスは北アフリカおよび地中海発祥の食べ物で、硬質小麦のセモリナを非常に細かい粒にしたもので、様々なバリエーションで調理されます:煮込んだ野菜、シーフード、肉など。このレシピでは、軽いトマトソースで調理したグリーンピースと、玉ねぎのソフリット、新鮮なエビをフライパンで炒めたものを使います。温かく一人用のタジン鍋で提供しても、ビュッフェの一品として冷たくしても美味しいです。

難易度: 簡単
調理時間: 20 分調理: 20 分
準備時間: 10 分準備: 10 分
国: Italia
maltese
@maltese

成分

分量
  • クスクス300g
  • 新鮮または冷凍のグリーンピース200g
  • 殻をむいた新鮮なエビ300g
  • 玉ねぎ1個
  • トマトピューレ150ml
  • エクストラバージンオリーブオイル3大さじ
  • 塩適量
  • コショウ適量
カテゴリ: 前菜

購入可能な商品

  • Nettuno Birrificio Sabino (Lattina 33 cl)

    Nettuno Birrificio Sabino (Lattina 33 cl)

    ¥ 780.21

準備

  1. 8 中 1 ステップ

    鍋に塩水を沸かし、グリーンピースが柔らかくなるまで茹でる。

  2. 8 中 2 ステップ

    フライパンにエクストラバージンオリーブオイルを熱し、みじん切りにした玉ねぎをきつね色になるまで炒める。

  3. 8 中 3 ステップ

    玉ねぎにトマトピューレを加え、軽いソース状になるまで数分間煮る。

  4. 8 中 4 ステップ

    グリーンピースをトマトソースに加え、よく混ぜ、塩とコショウで味を調える。

  5. 8 中 5 ステップ

    別のフライパンで殻をむいたエビを少量のオイルで炒め、火が通り軽くきつね色になるまで調理する。

  6. 8 中 6 ステップ

    パッケージの指示に従ってクスクスを準備する。通常は熱湯をかけて蓋をし、数分間蒸らす。

  7. 8 中 7 ステップ

    クスクスをトマトソースのグリーンピースと炒めたエビと混ぜる。

  8. 8 中 8 ステップ

    一人用のタジン鍋で温かく提供するか、ビュッフェの一品として冷たくして提供する。

おすすめ

  • クラフトビールと合わせて楽しむ

  • 鍋

  • 一人用タジン鍋(オプション)

一般情報

保存上の注意

密閉容器に入れて冷蔵庫で最大2日間保存してください。温かくしても冷たくしても食べられます。

その他の情報

多用途な料理で、温かくても冷たくても美味しいです。

原産地

Italia

分析

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

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  • エネルギー (kcal)125.06
    炭水化物 (g)16.14
    うち糖質(g)4.06
    脂肪 (g)3.89
    飽和脂肪酸 (g)0.57
    タンパク質 (g)6.25
    食物繊維 (g)2.13
    セール0.07
    • タンパク質
      6.25g·22%
    • 炭水化物
      16.14g·57%
    • 脂肪
      3.89g·14%
    • ファイバー
      2.13g·7%
    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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