サクサクの黄金色の衣をまとった美味しいイカのリングと足。前菜やメインディッシュとして最適です。このレシピは簡単で速く、エアフライヤーで調理することで多量の油を使わずに軽くてカリッと仕上がります。
イカを解凍し、流水で洗う。
デザートトマトを洗って切る。
パセリをみじん切りにする。
ボウルにイカのリングと足、デザートトマト、種なし黒オリーブを水気を切って入れる。
すりおろしたチーズを加える。
レモンの皮をすりおろし、みじん切りのにんにくと一緒に加える。
みじん切りのパセリとパン粉を加える。
エクストラバージンオリーブオイルと塩で味付けし、手でよく混ぜる。
エアフライヤーで180℃で20分調理し、途中でバスケットを振る。
エアフライヤー
ボウル
冷蔵庫で最大24時間保存してください
エアフライヤーの代わりに、180℃のコンベクションオーブンで25分調理することも可能です。温かいうちにエアフライヤーで作ったポテトスティックと一緒にお召し上がりください。
Italia
| エネルギー (kcal) | 97.43 |
| 炭水化物 (g) | 7.26 |
| うち糖質（g） | 1.85 |
| 脂肪 (g) | 3.47 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.11 |
| タンパク質 (g) | 8.94 |
| 食物繊維 (g) | 1.53 |
| セール | 0.21 |
