ビール風味のノンアルコールチキンのレシピ。軽い料理で、適度な炭水化物を摂取できるオプションです。
鶏肉を角切りにし、玉ねぎまたはエシャロットをみじん切りにし、にんじんを炒め物用に切る。
フライパンにオリーブオイル、玉ねぎ、にんじん、月桂樹の葉を入れ、数分炒める。
鶏肉を加え、数分炒め、塩、パプリカ、ローズマリーを加え、ビールを注ぎ、強火で10分間調理する。
火を弱め、小麦粉を加え、鶏肉を混ぜ、トマトを加える。鶏肉が乾燥している場合は、水を半カップ加え、さらに5分間調理する。
トマトをつぶし、サーブする前にフライパンから取り除く。
フライパン
冷蔵庫で最大48時間保存可能。
ラタトゥイユと一緒にお召し上がりください。
Italia
| エネルギー (kcal) | 27.59 |
| 炭水化物 (g) | 1.28 |
| うち糖質（g） | 0.84 |
| 脂肪 (g) | 0.63 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.11 |
| タンパク質 (g) | 3.74 |
| セール | 0.01 |
