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  1. 地中海風サーモン

準備

Descrizione

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レシピ
Manu food writer
地中海風サーモン

地中海風サーモン

@manu-food-writer
カテゴリ: メインディッシュ

地中海風サーモン:デザートトマト、オリーブ、ハーブを使った軽くて風味豊かなレシピで、健康的で手早く作れるメインディッシュです。

難易度: 簡単
調理時間: 20 分調理: 20 分
準備時間: 10 分準備: 10 分
国: Italia
manu-food-writer@manu-food-writer

成分

分量
  • サーモン切り身2単位
  • 赤いデザートトマト150g
  • 黄色いデザートトマト150g
  • タッジャスカ種オリーブ
    タッジャスカ種オリーブ50g
  • 塩漬けケッパーのスプーン1杯1単位
  • ニンニクの片2単位
  • 乾燥タイムの小さじ11単位
  • 乾燥オレガノの小さじ11単位
  • 黒コショウの小さじ11単位
  • エクストラバージンオリーブオイル適量
  • 塩適量

購入可能な商品

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    1. 5 中 1 ステップ

      デザートトマトを半分に切り、ニンニク2片、塩、スパイスの半量で味付けし、たっぷりのエクストラバージンオリーブオイルを加えます。よく混ぜて味をなじませます。

    2. 5 中 2 ステップ

      オーブンシートを敷いた天板にサーモンの切り身を並べます。

    3. 5 中 3 ステップ

      味付けしたデザートトマト、タッジャスカ種オリーブ、ケッパーをサーモンの上にのせます。

    4. 5 中 4 ステップ

      サーモンにエクストラバージンオリーブオイル、塩、残りのスパイスで味付けします。

    5. 5 中 5 ステップ

      予熱した230度のオーブンで約20分間焼きます。

    おすすめ

    • オーブン用天板

    • オーブンシート

    一般情報

    保存上の注意

    冷蔵庫で最大48時間保存してください。

    その他の情報

    ヴェルメンティーノのグラスとカラサウパンを添えてお召し上がりください。

    原産地

    Italia

    分析

    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    ライフスタイル
    不耐性とアレルギー

    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
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    エネルギー (kcal)128.31
    炭水化物 (g)11.89
    うち糖質(g)11.89
    脂肪 (g)4.84
    飽和脂肪酸 (g)1.08
    タンパク質 (g)6.09
    食物繊維 (g)7.96
    セール0.21
    • タンパク質
      6.09g·20%
    • 炭水化物
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