まず最初に果物をよく洗い、優しく乾かします。イチゴは半分に切り、緑の部分を取り除きます。
すべての果物をミキサーに入れます（ハンドブレンダーを使う場合は背の高い容器に入れます）。
ヨーグルトとミルクを加え、中程度のパワーで数秒間ブレンドします。好みの濃さになるまではちみつを加えます。
グラスに注ぎ、すぐにお召し上がりください。夏は氷を加えても良いです。
冷蔵庫で最大8時間保存してください。
Italia
| エネルギー (kcal) | 69.68 |
| 炭水化物 (g) | 7.04 |
| うち糖質（g） | 7.04 |
| 脂肪 (g) | 3.24 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.72 |
| タンパク質 (g) | 3.28 |
| 食物繊維 (g) | 0.69 |
| セール | 0.05 |
