ニョッキのサラダ

準備

1. 7 中 1 ステップ

   ムール貝を洗ってから調理する。

2. 7 中 2 ステップ

   大きな鍋にオリーブオイルを入れ、にんにくを炒める。

3. 7 中 3 ステップ

   ムール貝と刻んだパセリを加え、ムール貝が完全に開くまで約15分間調理する。

4. 7 中 4 ステップ

   その間に、エアフライヤーでニョッキを調理し、各パックに大さじ1杯のオイルを加える。

5. 7 中 5 ステップ

   その間に野菜を洗い、オリーブを輪切りにし、野菜の量はお好みで調整する。

6. 7 中 6 ステップ

   ズッキーニをスパゲッティ状に切り、ダッテリーニを半分に切り、トマトを4等分にし、ルッコラを細かく刻む。

7. 7 中 7 ステップ

   容器にニョッキ、野菜、殻を取ったムール貝、塩、少量のオイルを入れてよく混ぜる。

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)