
もし冷凍されている場合はスコルファーノを解凍し、流水で洗う。
かぼちゃをきれいにし、くし形に切り、さらにサイコロ状に切る; ジャガイモの皮をむき、サイコロ状に切る。
かぼちゃとジャガイモを沸騰したお湯で15分間下茹でする。
オリーブオイルを塗った天板にスコルファーノを置く。
天板に種なし黒オリーブ、松の実、ケッパー、魚の周りにかぼちゃとジャガイモを配置する。
魚の上に白ワインを注ぎ、塩をふりかけ、オリーブオイルをひと回しする。
200°Cに予熱したオーブンで約20分間焼く。
熱いうちに、白ワインを添えて提供する。
オーブン用天板
下茹で用鍋
包丁とまな板
最大24時間冷蔵保存する
海のランチやディナーに最適なレシピです。冷凍スコルファーノを使用する場合は、調理前に解凍して洗うことを忘れないでください。
Italy

| エネルギー (kcal) | 57.39 |
| 炭水化物 (g) | 3.04 |
| うち糖質(g) | 1.56 |
| 脂肪 (g) | 2.13 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.28 |
| タンパク質 (g) | 5.36 |
| 食物繊維 (g) | 1.27 |
| セール | 0.96 |