エルメス米のポケボウル、鶏肉、マンゴー、枝豆、きゅうり入り

エルメス米のポケボウル、鶏肉、マンゴー、枝豆、きゅうり入り

@manu-food-writer

エルメス米のポケボウルの本格的なエキゾチックな味を楽しんでください。鶏肉、マンゴー、枝豆が新鮮さとイタリアの伝統のシンフォニーを奏でます。もっと知りたい方はどうぞ!

難易度: 簡単
調理:
準備: 10 分
: Italia

成分

分量
  • エルメス米100g
  • 鶏むね肉200g
  • きゅうり1個
  • 熟したマンゴー1個
  • 枝豆50g
  • パプリカ2大さじ
  • しょうゆ2大さじ
  • 白砂糖2つまみ
  • ごま1大さじ
  • エクストラバージンオリーブオイル1大さじ
  • レモン汁適量
  • 適量

準備

  1. 4 中 1 ステップ

    たっぷりの塩水で米を炊き、アルデンテに茹でて冷ます。その間に鶏むね肉を角切りにし、枝豆を解凍する。

  2. 4 中 2 ステップ

    ノンスティックのフライパンにエクストラバージンオリーブオイル大さじ1、鶏肉、パプリカ、レモン汁を入れ、高火で数分間肉を炒める。

  3. 4 中 3 ステップ

    その後、火を弱めて水大さじ4〜5を加え、肉がよく火が通るまで約10分間煮る。

  4. 4 中 4 ステップ

    最後に再び火を強め、しょうゆ、砂糖を加え、塩で味を調え、数分間調理を終える。きゅうりを洗って細切りにし、マンゴーを角切りにする。

おすすめ

  • ボウル

一般情報

保存上の注意

冷蔵庫で最大24時間保存可能。

原産地

Italia

分析

ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

エネルギー (kcal)135.82
炭水化物 (g)11.24
うち糖質(g)6.95
脂肪 (g)5.38
飽和脂肪酸 (g)1.49
タンパク質 (g)10.95
食物繊維 (g)1.41
セール0.32
  • タンパク質
    10.95g·38%
  • 炭水化物
    11.24g·39%
  • 脂肪
    5.38g·19%
  • ファイバー
    1.41g·5%