

塩水で米を茹でて、アルデンテに茹でて冷まします。その間に鶏の胸肉を立方体に切り、エダマメを解凍します。
フライパンにエクストラバージンオリーブオイルを大さじ1、鶏肉、パプリカ、レモン汁を入れ、高火で数分間鶏肉をローストします。
次に火を弱めて、水を4〜5大さじ追加し、肉がよく火が通るまで約10分間煮ます。
最後に再度火を強め、醤油、砂糖を加え、塩を調整し、仕上げに2分ほど煮ます。きゅうりを細切りにし、マンゴーを立方体に切ります。
ボウル
冷蔵庫で最大24時間。
Italy

| エネルギー (kcal) | 135.82 |
| 炭水化物 (g) | 11.24 |
| うち糖質(g) | 6.95 |
| 脂肪 (g) | 5.38 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.49 |
| タンパク質 (g) | 10.95 |
| 食物繊維 (g) | 1.41 |
| セール | 0.32 |