成分
分量
- エルメス米
100g - 鶏むね肉
200g - きゅうり
1個 - 熟したマンゴー
1個 - 枝豆
50g - パプリカ
2大さじ - しょうゆ
2大さじ - 白砂糖
2つまみ - ごま
1大さじ - エクストラバージンオリーブオイル
1大さじ - レモン汁適量
- 塩適量
準備
- 4 中 1 ステップ
たっぷりの塩水で米を炊き、アルデンテに茹でて冷ます。その間に鶏むね肉を角切りにし、枝豆を解凍する。
- 4 中 2 ステップ
ノンスティックのフライパンにエクストラバージンオリーブオイル大さじ1、鶏肉、パプリカ、レモン汁を入れ、高火で数分間肉を炒める。
- 4 中 3 ステップ
その後、火を弱めて水大さじ4〜5を加え、肉がよく火が通るまで約10分間煮る。
- 4 中 4 ステップ
最後に再び火を強め、しょうゆ、砂糖を加え、塩で味を調え、数分間調理を終える。きゅうりを洗って細切りにし、マンゴーを角切りにする。
おすすめ
ボウル
一般情報
保存上の注意
冷蔵庫で最大24時間保存可能。
原産地
Italia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
エネルギー (kcal) | 135.82 |
炭水化物 (g) | 11.24 |
うち糖質(g) | 6.95 |
脂肪 (g) | 5.38 |
飽和脂肪酸 (g) | 1.49 |
タンパク質 (g) | 10.95 |
食物繊維 (g) | 1.41 |
セール | 0.32 |
- タンパク質10.95g·38%
- 炭水化物11.24g·39%
- 脂肪5.38g·19%
- ファイバー1.41g·5%