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  1. ライスサラダ

準備

Descrizione

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レシピ
Manu food writer
ライスサラダ

ライスサラダ

@manu-food-writer
カテゴリ: パスタ・麺類

軽いランチやオフィスに持っていくのにぴったりの、さわやかで風味豊かなサラダです。クスクスは新鮮でカラフルな材料とよく合います。

難易度: 簡単
調理時間: 25 分調理: 25 分
準備時間: 5 分準備: 5 分
国: Italia
manu-food-writer@manu-food-writer

成分

分量
  • サラダ用:
  • ミニトマト250g
  • キュウリ1個
  • ゴールデンオニオン1個
  • エクストラバージンオリーブオイル
    エクストラバージンオリーブオイル5大さじ
  • 塩適量
  • きれいにしたパセリ適量
  • ズッキーニ3個
  • ナス3個
  • ニンニクの片2個
  • ニンジン4個
  • 冷凍グリーンピース200g

購入可能な商品

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    8 中 1 ステップ

    米を炊く。野菜を洗い、ズッキーニ、ニンジン、ナスの先端を切り落とし、タマネギの皮をむき、ニンニクの片をきれいにする。ナスとニンジンは角切りにし、ズッキーニは輪切りにする。

  • 8 中 2 ステップ

    大きな天板にオーブンシートを敷き、切った野菜とグリーンピースを並べ、200度で約20〜30分焼く。

  • 8 中 3 ステップ

    新鮮なパセリを洗い、細かく刻む。

  • 8 中 4 ステップ

    大きなボウルに炊いて冷ました米とすべての材料を入れて混ぜる。

  • 8 中 5 ステップ

    好みでレモン汁、エクストラバージンオリーブオイル、塩を加える。

  • 8 中 6 ステップ

    すべての材料がよく混ざるまで優しく混ぜる。

  • 8 中 7 ステップ

    提供する前に冷蔵庫で少なくとも30分休ませる。

  • 8 中 8 ステップ

    冷たいクスクスサラダを盛り付け、新鮮なミントの葉で飾る。

  • 一般情報

    原産地

    Italia

    分析

    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    ライフスタイル
    不耐性とアレルギー

    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
    ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    • Olio extravergine d'oliva Primo Dop Monti Iblei 500ml

      Olio extravergine d'oliva Primo Dop Monti Iblei 500ml

      1 商品
      ¥ 3,825.29
    エネルギー (kcal)58.8
    炭水化物 (g)4.74
    うち糖質(g)4.36
    脂肪 (g)3.35
    飽和脂肪酸 (g)0.49
    タンパク質 (g)1.51
    食物繊維 (g)2.53
    セール0.02
    • タンパク質
      1.51g·12%
    • 炭水化物
      4.74g·39%
    • 脂肪
      3.35g·28%
    • ファイバー
      2.53g·21%