米を炊く。野菜を洗い、ズッキーニ、ニンジン、ナスの先端を切り落とし、タマネギの皮をむき、ニンニクの片をきれいにする。ナスとニンジンは角切りにし、ズッキーニは輪切りにする。
大きな天板にオーブンシートを敷き、切った野菜とグリーンピースを並べ、200度で約20〜30分焼く。
新鮮なパセリを洗い、細かく刻む。
大きなボウルに炊いて冷ました米とすべての材料を入れて混ぜる。
好みでレモン汁、エクストラバージンオリーブオイル、塩を加える。
すべての材料がよく混ざるまで優しく混ぜる。
提供する前に冷蔵庫で少なくとも30分休ませる。
冷たいクスクスサラダを盛り付け、新鮮なミントの葉で飾る。
Italia
エネルギー (kcal) | 58.8 |
炭水化物 (g) | 4.74 |
うち糖質(g) | 4.36 |
脂肪 (g) | 3.35 |
飽和脂肪酸 (g) | 0.49 |
タンパク質 (g) | 1.51 |
食物繊維 (g) | 2.53 |
セール | 0.02 |