成分
分量
- サラダ用:
- ミニトマト
250g250g - キュウリ
1個1個 - ゴールデンオニオン
1個1個 - エクストラバージンオリーブオイル
5大さじ5大さじ - 塩適量
- きれいにしたパセリ適量
- ズッキーニ
3個3個 - ナス
3個3個 - ニンニクの片
2個2個 - ニンジン
4個4個 - 冷凍グリーンピース
200g200g
購入可能な商品
エクストラバージンオリーブオイル プリモ ドップ モンティ イブレイ 500ml
1 商品1 商品 ¥ 3,814.02
準備
- 8 中 1 ステップ
米を炊く。野菜を洗い、ズッキーニ、ニンジン、ナスの先端を切り落とし、タマネギの皮をむき、ニンニクの片をきれいにする。ナスとニンジンは角切りにし、ズッキーニは輪切りにする。
- 8 中 2 ステップ
大きな天板にオーブンシートを敷き、切った野菜とグリーンピースを並べ、200度で約20〜30分焼く。
- 8 中 3 ステップ
新鮮なパセリを洗い、細かく刻む。
- 8 中 4 ステップ
大きなボウルに炊いて冷ました米とすべての材料を入れて混ぜる。
- 8 中 5 ステップ
好みでレモン汁、エクストラバージンオリーブオイル、塩を加える。
- 8 中 6 ステップ
すべての材料がよく混ざるまで優しく混ぜる。
- 8 中 7 ステップ
提供する前に冷蔵庫で少なくとも30分休ませる。
- 8 中 8 ステップ
冷たいクスクスサラダを盛り付け、新鮮なミントの葉で飾る。
一般情報
原産地
Italia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
エネルギー (kcal) | 58.8 |
炭水化物 (g) | 4.74 |
うち糖質(g) | 4.36 |
脂肪 (g) | 3.35 |
飽和脂肪酸 (g) | 0.49 |
タンパク質 (g) | 1.51 |
食物繊維 (g) | 2.53 |
セール | 0.02 |
- タンパク質1.51g·12%
- 炭水化物4.74g·39%
- 脂肪3.35g·28%
- ファイバー2.53g·21%