
ファロッロを水の流れの下で洗い、汚れを取り除く。
鍋で約2杯の水を沸騰させ、ファロッロを加え、パッケージに表示されている時間に従って調理する。
洗ったほうれん草をフライパンでエクストラバージンオリーブオイルと野菜のグラニュールブロスを加えてしんなりするまで炒める。
ファロッロができたら、フライパンのほうれん草に加える。
塩と胡椒で味を調え、全体をよく混ぜる。
熱いまま提供するか、冷やしてから提供するかは好みに応じて。
鍋
テフロン製のフライパン
ファロッロとほうれん草を洗うためのこし器/ボウル
バリエーション:風味を増すために、砕いた山羊のチーズやパルメザンチーズを加えることができます。食感を追加するために、ナッツやトーストした種子を加えます。レモンやオレンジのジュースで味付けすると柑橘系の風味が加わります。パセリ、バジル、ミントなどの新鮮なハーブを合わせることもできます。
Italy
| エネルギー (kcal) | 292.47 |
| 炭水化物 (g) | 9.43 |
| うち糖質(g) | 0.4 |
| 脂肪 (g) | 26.87 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 3.84 |
| タンパク質 (g) | 3.1 |
| 食物繊維 (g) | 1.44 |
| セール | 0.05 |