素早く、健康的で満足感のあるポリッジで、材料を量る必要がありません。オートミール粉とココアパウダーを水で調理し、栄養たっぷりで便利な朝食のために無添加の豆乳ヨーグルトを添えて提供します。ヴィーガンや乳製品を避ける人に適しています。
鍋にオートミール粉、オートミールフレーク、ココアパウダーを混ぜる。
コップ一杯の水を加え、よく混ぜる。
中火で調理し、常にかき混ぜながら、クリーミーで柔らかい一貫性になるまで加熱する（数分かかる）。
ポリッジをボウルに注ぎ、好みに応じて無添加の豆乳ヨーグルトを添えてサーブする。
鍋
スプーン
ボウル
バリエーション：バナナとシナモン；追加のココア；ココナッツフレークと刻んだアーモンド；新鮮または冷凍のベリー。アドバイス：調理中は常に混ぜてダマを防ぎ、より液体状の一貫性が好みであれば水を追加してください。前の晩に準備し、朝に温めても良いです。
Italy
| エネルギー (kcal) | 354.14 |
| 炭水化物 (g) | 64.32 |
| うち糖質（g） | 0.96 |
| 脂肪 (g) | 6.38 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.66 |
| タンパク質 (g) | 10.06 |
| 食物繊維 (g) | 7.54 |
| セール | 0.02 |
