キノア (キノア) とアスパラガス、ターメリック、ジンジャー：典型的な春のベジタリアンの前菜。一皿は簡単に作れて、満足感がありながら軽やかです。
キノアを洗い、パッケージに記載された方法で調理します。
アスパラガスを掃除し、蒸し器で調理します。
アスパラガスをエクストラバージンオリーブオイルと粉末のジンジャーのひとつまみでフライパンで炒めます。
キノアが調理されたら、アスパラガスと混ぜ、粉末のターメリックで味付けします。
よく混ぜて、熱いうちに提供します。
キノアを調理するための鍋
蒸し器または蒸し用のバスケット
フライパン
こし器 (キノアを洗うため)
Italy
| エネルギー (kcal) | 203.01 |
| 炭水化物 (g) | 19.88 |
| うち糖質（g） | 3.68 |
| 脂肪 (g) | 10.02 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.39 |
| タンパク質 (g) | 6.97 |
| 食物繊維 (g) | 5.07 |
