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ブロッコリーとジャガイモのクリーム

ブロッコリーとジャガイモのクリーム

@mescolabene
カテゴリ: ワンプレート料理

シンプルで温かく包み込むようなレシピはいかがですか? そんな時に思い浮かぶのはカボチャのポタージュですが、今回は変えてみました! このブロッコリーとジャガイモのクリームを作り、ヨーグルト、アーモンド、オリーブで豊かにしました。 この時期にぴったりの本当のご褒美です。

難易度: 簡単
調理時間: 25 分調理: 25 分
準備時間: 10 分準備: 10 分
国: Italia
mescolabene@mescolabene

成分

分量
  • ブロッコリー1個
  • 皮をむいたアーモンド15個
  • オリーブオイル3大さじ
  • タジャスカ黒オリーブ10個
  • ジャガイモ2個
  • 塩とコショウ適量
  • ニンニク1片
  • 無糖ヨーグルト2大さじ

準備

Descrizione

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    1. 4 中 1 ステップ

      フライパンにオリーブオイルを少し入れ、ニンニク、角切りにしたジャガイモ、ブロッコリーの花を加えました。

    2. 4 中 2 ステップ

      数分間風味を引き出し、その後、熱湯(または野菜ブロス)をかぶるまで注ぎました。 蓋をしてすべてが柔らかくなるまで煮ました。

    3. 4 中 3 ステップ

      この時点でブレンドしました。 濃度を調整するために、さらに熱湯またはブロスを加えることができます。 私はクリーミーで、あまり液体ではないのが好きです。

    4. 4 中 4 ステップ

      この時点で塩とコショウで味を調え、クリームを盛り付けました。 ヨーグルト、アーモンド、オリーブと少しのオリーブオイルで飾りました。

    おすすめ

    • ハンドブレンダー

    • ブロッコリーとジャガイモを煮るための鍋

    一般情報

    保存上の注意

    密閉容器に入れて冷蔵庫で保存し、再びクリーミーにするために野菜ブロスで薄めて温めることができます。

    その他の情報

    このクリームを数さじパスタにかけてみてください。クリーミーで風味豊かになります!

    原産地

    Italia, Calabria

    分析

    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
    ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    エネルギー (kcal)418.83
    炭水化物 (g)4.23
    うち糖質(g)2.59
    脂肪 (g)37.79
    飽和脂肪酸 (g)3.71
    タンパク質 (g)11.99
    食物繊維 (g)7.54
    セール0.03
    • タンパク質
      11.99g·19%
    • 炭水化物
      4.23g·7%
    • 脂肪
      37.79g·61%
    • ファイバー
      7.54g·12%
    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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