





..白玉ねぎを取り、細かく切ります。油とスパイスで弱火で炒めます。
次に、いちょう切りにしたじゃがいもを加え、かぶるまで温かい水を注ぎ(できれば野菜スープが良いです)、約10分煮込んだ後、細かく切った黒キャベツ(柔らかい部分)を加えます。
さらに温かい水で煮続けます。最後に、ひよこ豆を加えます。より濃厚なスープを得るために、少しブレンドします。そして、無糖の植物性ミルクを半カップ注ぎます。
さらに数分間弱火で煮て、素晴らしく濃厚なスープができるまで煮ます。
お皿に盛りつけ、青物オリーブオイルと辛い唐辛子をトッピングします。 少し冷まして、味わってください。
鍋
冷蔵庫で密閉容器に入れて最大2日間保存できます。
ひよこ豆を使用しましたが、豆やレンズ豆でもよく合います。
Italy, Calabria







| エネルギー (kcal) | 138.86 |
| 炭水化物 (g) | 22.98 |
| うち糖質(g) | 2.37 |
| 脂肪 (g) | 1.73 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.22 |
| タンパク質 (g) | 6.87 |
| 食物繊維 (g) | 4.43 |
| セール | 0.03 |