かぼちゃのクリームとパプリカ風味のカリカリ豆を使った、とても美味しくてカリカリのブルスケッタ。素早くて美味しいランチにぴったりです！
パンのスライスをフライパンで少量のオイルで黄金色になるまでトーストします。
かぼちゃを角切りにして、少量のオイル、にんにくのかけら、塩、こしょうと一緒にフライパンで調理します。柔らかくなったら、ハンドブレンダーで滑らかなクリームになるまで混ぜます。
ボウルで豆をパプリカ、塩、少量のオイルと混ぜます。エアフライヤーで190°Cで10分間、カリカリになるまで調理します。
トーストしたパンにかぼちゃのクリームを塗り、カリカリの豆をのせて完成です。
エアフライヤー
ハンドブレンダー
ベジタリアンレシピ、素早くて美味しいランチに最適です。
Italia, Lazio
| エネルギー (kcal) | 165.1 |
| 炭水化物 (g) | 31.23 |
| うち糖質（g） | 6 |
| 脂肪 (g) | 1.61 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.27 |
| タンパク質 (g) | 5.9 |
| 食物繊維 (g) | 5.05 |
| セール | 0.24 |
