


まず、野菜ブロスを作りました。人参、玉ねぎ、オレンジの皮、そしてパセリの束を使いました。水を加え、沸騰させました。
その間に、玉ねぎのソフリットを作り、そこで米をトーストしました。米がトーストされたら、オレンジのジュースを加えました。
次に、野菜ブロスを少しずつ加えながら、よくかき混ぜてリゾットを通常通りに煮始めました。
米がほぼ煮えた頃に、オレンジの皮をすりおろして加えました。塩と胡椒で味を調え、火を止めてさらにかき混ぜました。
ピスタチオのクランチと刻んだ新鮮なパセリを加えました。もう一度混ぜ、ピスタチオのクランチとオレンジの皮で飾って盛り付けました。
パセリを刻むためのまな板
野菜ブロス用の鍋
リゾットを作るための鍋
密閉容器に入れて冷蔵庫に保管できます
ブロスの野菜を捨てないでください。ブレンドすると、ベジタリアンハンバーグに使えます。
Italy, Calabria




| エネルギー (kcal) | 184.88 |
| 炭水化物 (g) | 34.68 |
| うち糖質(g) | 4.29 |
| 脂肪 (g) | 2.96 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.32 |
| タンパク質 (g) | 4.03 |
| 食物繊維 (g) | 2.09 |
| セール | 0.01 |