春のアスパラガス、グリーンピース、フェタの塩味タルト

Name: 春のアスパラガス、グリーンピース、フェタの塩味タルト
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: 70 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 120 g 薄力粉; 60 mL 水; 2個 エクストラバージンオリーブオイル; 適量 塩; 200 g アスパラガス; 100 g グリーンピース（缶詰、新鮮または冷凍）; 1個 卵; 80 g 砕いたギリシャのフェタチーズ; 適量 エクストラバージンオリーブオイル; 適量 塩とコショウ; 適量 新鮮なミントの葉（飾り用）

@mescolabene

カテゴリ: 塩味のケーキ

簡単で軽くて美味しい塩味のタルトで、素早いランチや屋外ピクニックにぴったりです。外はサクサク、中はクリーミーで、アスパラガス、グリーンピース、フェタの具が入っています。

難易度: 簡単

調理時間: 30 分調理: 30 分

準備時間: 40 分準備: 40 分

国: Italia

mescolabene@mescolabene

成分

分量

薄力粉120g
水60mL
エクストラバージンオリーブオイル2個
塩適量
アスパラガス200g
グリーンピース（缶詰、新鮮または冷凍）100g
卵1個
砕いたギリシャのフェタチーズ80g
エクストラバージンオリーブオイル適量
塩とコショウ適量
新鮮なミントの葉（飾り用）適量

準備成分おすすめ一般情報分析マクロ栄養素

準備

5 中 1 ステップ
小麦粉、水、オリーブオイル、塩を混ぜて滑らかな生地を作ります。覆って30分休ませます。
5 中 2 ステップ
フライパンでアスパラガスとグリーンピースを少量のオイル、塩、コショウで炒めます。
5 中 3 ステップ
野菜をボウルに入れ、卵と砕いたフェタチーズを加え、よく混ぜます。
5 中 4 ステップ
生地をオーブンペーパーの上に広げ、フォークで底に穴を開け、具を詰めて縁を折り返します。
5 中 5 ステップ
180度で約30分、または黄金色になるまで焼きます。

一般情報

保存上の注意

冷蔵庫で最大2日間保存してください。

その他の情報

春にぴったりで、ピクニックや素早いランチに最適です。

原産地

Italia, Toscana

分析

注意

ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

ライフスタイル

不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

エネルギー (kcal)	310.07
炭水化物 (g)	12.34
うち糖質（g）	1.66
脂肪 (g)	26.29
飽和脂肪酸 (g)	5.04
タンパク質 (g)	6.07
食物繊維 (g)	1.4
セール	0.15

タンパク質
6.07g·13%
炭水化物
12.34g·27%
脂肪
26.29g·57%
ファイバー
1.4g·3%