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準備

Descrizione

Millegrammi
イカとジャガイモ

イカとジャガイモ

@millegrammi
カテゴリ: メインディッシュ

前菜やメインとして使える魚料理。イカとジャガイモが合わさって風味豊かで多用途な料理を作り出します。

難易度: 中級
調理時間: 25 分調理: 25 分
準備時間: 10 分準備: 10 分
国: Italia
millegrammi@millegrammi

成分

分量
  • イカ500
  • ジャガイモ400
  • ニンニク1
  • パセリ適量
  • 白ワイン0.5
  • 水1杯
  • エクストラバージンオリーブオイル適量
  • 塩適量
7 中 1 ステップ

イカを掃除して内臓と皮を取り除き、輪切りにします。ジャガイモの皮をむき、さいの目に切って、水と塩を入れたボウルに浸します。

  • 7 中 2 ステップ

    トマトを洗い、乾かし、ヘタを取り除いて半分に切ります。

  • 7 中 3 ステップ

    パセリの葉を刻み、茎を2本取っておきます。

  • 7 中 4 ステップ

    鍋にオイル、ニンニク、パセリの茎を入れて熱します。炒め始めたらイカを加えて炒めます。

  • 7 中 5 ステップ

    イカが炒まったらニンニクとパセリを取り除き、白ワインを加えて蒸発させます。

  • 7 中 6 ステップ

    ワインが蒸発したらジャガイモ、水1杯、トマトを加えます。蓋をして25〜30分間煮ます。

  • 7 中 7 ステップ

    調理が終わったら刻んだパセリを加えて提供します。

  • 一般情報

    原産地

    Italia, Campania

    分析

    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
    ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    エネルギー (kcal)74.41
    炭水化物 (g)10.07
    うち糖質(g)0.49
    脂肪 (g)0.82
    飽和脂肪酸 (g)0.41
    タンパク質 (g)6.86
    食物繊維 (g)0.87
    セール0.1
    • タンパク質
      6.86g·37%
    • 炭水化物
      10.07g·54%
    • 脂肪
      0.82g·4%
    • ファイバー
      0.87g·5%
    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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