焼かないオートミールのバスケットとアプリコット

準備

1. 6 中 1 ステップ

   オートミールをボウルに入れ、シナモンを加えます。

2. 6 中 2 ステップ

   ピーナッツバター、メープルシロップ、塩、溶かしたココナッツオイルを加えます。スプーンでよく混ぜます。

3. 6 中 3 ステップ

   マフィン型に混合物を分け、指で押し固めて中央にくぼみと側面の縁を作ります。

4. 6 中 4 ステップ

   冷凍庫で30分間固め、型から慎重にバスケットを取り出します。

5. 6 中 5 ステップ

   ノンスティック鍋に少量のオイルを熱し、アプリコットを加えます。中火から強火で数分間調理し、砂糖を振りかけてさらに3〜4分間、果物を回しながら調理します。

6. 6 中 6 ステップ

   オートミールのバスケットに豆乳ヨーグルトをスプーン1杯とキャラメルアプリコットを半分入れます。お好みで食用花で飾ります。

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)