パスタ・アレグラ

準備

1. 5 中 1 ステップ

   まず、冷蔵庫にある季節の野菜をさいの目に切り、オリーブオイル、塩、コショウを少々かけてオーブンまたはエアフライヤーで調理します。

2. 5 中 2 ステップ

   パッケージの指示に従ってスペルト小麦のパスタを茹でます。

3. 5 中 3 ステップ

   ひよこ豆のフムスがまだ準備できていない場合は、200gの調理済みひよこ豆、タヒニ1杯、絞ったレモン汁1杯、塩少々、パプリカ、エクストラバージンオリーブオイルを混ぜてブレンドします。

4. 5 中 4 ステップ

   パスタを水切りし、フムス、オリーブオイル、必要に応じてパスタの茹で汁を少し加えて和えます。 その間に調理された野菜を加えて混ぜます。

5. 5 中 5 ステップ

   仕上げに生のオリーブオイルをかけ、刻んだパセリとレモンの皮のすりおろしを加えます。

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)