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準備

Descrizione

パスタ・アレグラ

パスタ・アレグラ

@pasticciandoconlafranca
カテゴリ: パスタ・麺類

パスタ・アレグラの本格的な味を発見してください:ひよこ豆のフムス、ズッキーニ、ナスを使ったスペルト小麦のペンネ。イタリアの伝統的なカラフルで新鮮な一品です。今すぐお試しください!

難易度: 簡単
調理時間: 分調理: 分
準備時間: 20 分準備: 20 分
国: Italia
pasticciandoconlafranca@pasticciandoconlafranca

成分

分量
  • ひよこ豆のフムス150g
  • ダークズッキーニ2unità
  • 丸ナス1unità
  • パキーノトマト20unità
  • レモンの皮のすりおろし1unità
  • 刻んだ新鮮なパセリ1unità
  • タジャスカオリーブのエクストラバージンオリーブオイル30g
  • 塩1unità
  • 挽きたての黒コショウ1unità
  • スペルト小麦のペンネ210g

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    5 中 1 ステップ

    まず、冷蔵庫にある季節の野菜をさいの目に切り、オリーブオイル、塩、コショウを少々かけてオーブンまたはエアフライヤーで調理します。

  • 5 中 2 ステップ

    パッケージの指示に従ってスペルト小麦のパスタを茹でます。

  • 5 中 3 ステップ

    ひよこ豆のフムスがまだ準備できていない場合は、200gの調理済みひよこ豆、タヒニ1杯、絞ったレモン汁1杯、塩少々、パプリカ、エクストラバージンオリーブオイルを混ぜてブレンドします。

  • 5 中 4 ステップ

    パスタを水切りし、フムス、オリーブオイル、必要に応じてパスタの茹で汁を少し加えて和えます。 その間に調理された野菜を加えて混ぜます。

  • 5 中 5 ステップ

    仕上げに生のオリーブオイルをかけ、刻んだパセリとレモンの皮のすりおろしを加えます。

  • 一般情報

    原産地

    Italia

    分析

    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
    ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    エネルギー (kcal)63.8
    炭水化物 (g)8.92
    うち糖質(g)3.98
    脂肪 (g)1.55
    飽和脂肪酸 (g)0.23
    タンパク質 (g)2.74
    食物繊維 (g)2.63
    セール1.28
    • タンパク質
      2.74g·17%
    • 炭水化物
      8.92g·56%
    • 脂肪
      1.55g·10%
    • ファイバー
      2.63g·17%
    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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