成分
分量
- ひよこ豆
500g500g - オリーブオイル
10mL10mL - 塩適量
準備
- 5 中 1 ステップ
ひよこ豆を12時間、またはパッケージに記載されている時間だけ水に浸します
- 5 中 2 ステップ
何度かすすぎ、よく乾かします
- 5 中 3 ステップ
オイル、塩、好みでスパイス（パプリカ、コショウ）を加えます
- 5 中 4 ステップ
190度に予熱したオーブンで約35分焼きます（30分後に確認し、黄金色になるまで待ちます） パチパチ音がするのは普通です。1つ味見してみてください（数分冷ましてから、カリカリしているか確認します）
- 5 中 5 ステップ
冷めたら紙袋またはガラス瓶に保存します。 必要に応じてさらに塩を加えます
一般情報
原産地
Italia, Abruzzo
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 373.51 |
| 炭水化物 (g) | 53.24 |
| うち糖質（g） | 3.63 |
| 脂肪 (g) | 6.76 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.9 |
| タンパク質 (g) | 21.37 |
| 食物繊維 (g) | 13.53 |
| セール | 0.01 |
- タンパク質21.37g·23%
- 炭水化物53.24g·56%
- 脂肪6.76g·7%
- ファイバー13.53g·14%