成分
分量
- 豆腐
120g120g - 調理して絞ったほうれん草
50g50g - 栄養酵母
30g30g - ひよこ豆粉
80g80g - 米粉適量
- 水適量
- コーンフレーク（無香料）適量
- 塩適量
- 胡椒適量
準備
- 5 中 1 ステップ
ほうれん草とひよこ豆粉を鍋に入れ、3分間一緒に調理し、その後、豆腐、塩、胡椒と一緒にブレンドします。
- 5 中 2 ステップ
スピナチーネを形成するために手を湿らせ、カツレツを作ります。
- 5 中 3 ステップ
米粉2/3杯と水を混ぜて衣を作ります。
- 5 中 4 ステップ
コーンフレークを砕き、カツレツを衣に浸した後、コーンフレーク（事前に塩と胡椒で味付け）に通します。
- 5 中 5 ステップ
フライパンで油を使って両面を数分間焼き、黄金色になるまで調理します。
一般情報
原産地
Italia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 162.13 |
| 炭水化物 (g) | 20.4 |
| うち糖質（g） | 1.13 |
| 脂肪 (g) | 3.59 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.22 |
| タンパク質 (g) | 10.87 |
| 食物繊維 (g) | 4.79 |
| セール | 1.28 |
- タンパク質10.87g·27%
- 炭水化物20.4g·51%
- 脂肪3.59g·9%
- ファイバー4.79g·12%