Name: ギリシャヨーグルトのプロテインピアディーナ
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Italia
Ingredients: 110 g 薄力粉; 1 大さじ エクストラバージンオリーブオイル; 1 つまみ 塩。; 150 g プレーンギリシャヨーグルト

準備

4 中 1 ステップ
すべての材料を混ぜ合わせ、柔らかい生地を作ります。
4 中 2 ステップ
清潔な布で覆い、約15分間休ませます。
4 中 3 ステップ
生地を3つに分けて伸ばし、ノンスティックフライパンで両面を数分ずつ焼きます。
4 中 4 ステップ
お好みの具材でお楽しみください。

一般情報

原産地

Italia

分析

注意

ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

ライフスタイル

ベジタリアン - 適した

ビーガン - 不適切

グルテンフリー - 不適切

ラクトースフリー - 不適切

ペスカタリアン - 適した

ニッケルなし - 適した

不耐性とアレルギー

甲殻類 - 適した

卵 - 適した

魚 - 適した

ピーナッツ - 適した

大豆 - 適した

牛乳 - 不適切

ナッツ - 適した

セロリ - 適した

マスタード - 適した

ゴマ - 適した

亜硫酸塩 - 適した

ルピーニ - 適した

貝類 - 適した

豆類 - 適した

ナス科 - 適した

ハーブ - 適した

コーヒー - 適した

モノコッコ - 適した

トマト - 適した

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

エネルギー (kcal)	231.16
炭水化物 (g)	29.73
うち糖質（g）	1.77
脂肪 (g)	9.6
飽和脂肪酸 (g)	3.28
タンパク質 (g)	7.89
食物繊維 (g)	0.88
セール	0.47

ギリシャヨーグルトのプロテインピアディーナ

成分

準備

一般情報

原産地

分析

注意

ライフスタイル

不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意