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ギリシャヨーグルトのプロテインピアディーナ

ギリシャヨーグルトのプロテインピアディーナ

@sabrina_abate

ギリシャヨーグルトを使って美味しいピアディーナを作れることをご存知ですか? 必要なのはほんの少しの材料だけです!

難易度: 簡単
調理時間: 15 分調理: 15 分
準備時間: 30 分準備: 30 分
国: Italia

成分

分量
  • 薄力粉110g
  • エクストラバージンオリーブオイル1大さじ
  • 塩。1つまみ
  • プレーンギリシャヨーグルト150g

準備

Descrizione

sabrina_abate
@sabrina_abate
4 中 1 ステップ

すべての材料を混ぜ合わせ、柔らかい生地を作ります。

  • 4 中 2 ステップ

    清潔な布で覆い、約15分間休ませます。

  • 4 中 3 ステップ

    生地を3つに分けて伸ばし、ノンスティックフライパンで両面を数分ずつ焼きます。

  • 4 中 4 ステップ

    お好みの具材でお楽しみください。

  • 一般情報

    原産地

    Italia

    分析

    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    ライフスタイル
    不耐性とアレルギー

    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
    ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    カテゴリ: ワンプレート料理
    エネルギー (kcal)231.16
    炭水化物 (g)29.73
    うち糖質(g)1.77
    脂肪 (g)9.6
    飽和脂肪酸 (g)3.28
    タンパク質 (g)7.89
    食物繊維 (g)0.88
    セール0.47
    • タンパク質
      7.89g·16%
    • 炭水化物
      29.73g·62%
    • 脂肪
      9.6g·20%
    • ファイバー
      0.88g·2%