10分でできるソフィチーニ

準備

1. 8 中 1 ステップ

   コッパパスタまたはカップでソフィチーニのベースを作ります。

2. 8 中 2 ステップ

   四角いサンドイッチパンを取り、麺棒で軽く押しつぶします。

3. 8 中 3 ステップ

   サンドイッチパンの「ディスク」の一部に、オイル、塩、コショウで味付けしたソースを小さじ2杯とヴィーガンモッツァレラのキューブをいくつか置きます。

4. 8 中 4 ステップ

   「ディスク」を閉じ、フォークの端で縁を封じて半月形にします。

5. 8 中 5 ステップ

   水、ひよこ豆の粉、塩、パプリカでバッターを作ります。私はいつも目分量でやりますが、バッターは濃すぎず、薄すぎずにしてください！

6. 8 中 6 ステップ

   ソフィチーニを取り、まずバッターに浸し、次にコーンフラワーまたはパン粉に浸します。

7. 8 中 7 ステップ

   フライパンにオイルを熱し、黄金色になるまで揚げます！

8. 8 中 8 ステップ

   まだ熱いうちに、野菜やマヨネーズ、ケチャップと一緒に出すと完璧です！

おすすめ

• コッパパスタまたはカップ

• 麺棒

• フォーク

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)