成分
分量
- 赤レンズ豆
60g60g - オリーブオイル適量
- パン粉
40g40g - パプリカ適量
- パルメザンチーズ
20g20g - 新鮮なジャガイモ
130g130g - 塩適量
準備
- 6 中 1 ステップ
レンズ豆を沸騰したお湯で茹でます。
- 6 中 2 ステップ
その間にジャガイモの皮をむき、茹でます。
- 6 中 3 ステップ
ジャガイモとレンズ豆が茹で上がったら、冷ましてから一緒にミキサーにかけます。
- 6 中 4 ステップ
生地に他のすべての材料を加えてよく混ぜます。
- 6 中 5 ステップ
ポルペッテを形成し、パン粉をまぶします。
- 6 中 6 ステップ
オーブンまたはエアフライヤーで約20分間焼きます。
おすすめ
ボウル
スプーン
ミキサー
小鍋
一般情報
保存上の注意
冷蔵庫で保存してください
原産地
Italia, Abruzzo
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 214.16 |
| 炭水化物 (g) | 34.77 |
| うち糖質（g） | 1.59 |
| 脂肪 (g) | 3.24 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.62 |
| タンパク質 (g) | 11.39 |
| 食物繊維 (g) | 4.63 |
| セール | 0.18 |
- タンパク質11.39g·21%
- 炭水化物34.77g·64%
- 脂肪3.24g·6%
- ファイバー4.63g·9%