バナナ、デーツ、ヘーゼルナッツのバー

Name: バナナ、デーツ、ヘーゼルナッツのバー
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 80 g デーツ; 250 g オートミール; 2 本 バナナ; 60 mL 卵白; 70 mL 植物性飲料; 適量 ヘーゼルナッツ

@spuntini.zerosbatti

カテゴリ: デザート

バナナ、デーツ、ヘーゼルナッツを使った健康的で簡単に作れるバー。プロテインスナックや乳糖不耐症の方に最適です。

難易度: 簡単

調理時間: 20 分調理: 20 分

準備時間: 10 分準備: 10 分

国: Italia

spuntini.zerosbatti@spuntini.zerosbatti

成分

分量

デーツ80g
オートミール250g
バナナ2本
卵白60mL
植物性飲料70mL
ヘーゼルナッツ適量

準備成分おすすめ一般情報分析マクロ栄養素

準備

4 中 1 ステップ
すべての材料を混ぜ合わせ、均一な生地になるまでブレンドします。
4 中 2 ステップ
生地を型に流し込みます。
4 中 3 ステップ
180°Cに予熱したオーブンで約20分焼きます。
4 中 4 ステップ
型がない場合は、四角または長方形の型に生地を流し込み、焼き上がった後に切り分けます。

一般情報

保存上の注意

密閉容器に入れて3〜4日保存してください。

その他の情報

乳糖不使用のレシピで、健康的で手軽なスナックを探している方に最適です。

原産地

Italia, Lombardia

分析

注意

ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

ライフスタイル

不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

エネルギー (kcal)	179.36
炭水化物 (g)	33.76
うち糖質（g）	7.9
脂肪 (g)	2.94
飽和脂肪酸 (g)	0.51
タンパク質 (g)	4.54
食物繊維 (g)	3.91
セール	0.02

タンパク質
4.54g·10%
炭水化物
33.76g·75%
脂肪
2.94g·7%
ファイバー
3.91g·9%