すべての材料をチアシードと合計から30mlの水を除いて混ぜます。
30mlの水とチアシードを混ぜて生地に加えます。
型に入れて15〜20分間オーブンで焼きます。
お好みでトッピングしてください。私はココナッツフレークとココナッツとピーナッツクリームを使いました。
ボウル
スプーン
ドーナツ型
涼しく乾燥した場所に保管してください。
Italy, Abruzzo
| エネルギー (kcal) | 271.33 |
| 炭水化物 (g) | 39.27 |
| うち糖質（g） | 6.22 |
| 脂肪 (g) | 9.7 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 7.37 |
| タンパク質 (g) | 5.98 |
| 食物繊維 (g) | 4.57 |
| セール | 0.23 |
