すべての材料をチアシードと合計から30mlの水を除いて混ぜます。
30mlの水とチアシードを混ぜて生地に加えます。
型に入れて15〜20分間オーブンで焼きます。
お好みでトッピングしてください。私はココナッツフレークとココナッツとピーナッツクリームを使いました。
ボウル
スプーン
ドーナツ型
涼しく乾燥した場所に保管してください。
Italia, Abruzzo
| エネルギー (kcal) | 296.15 |
| 炭水化物 (g) | 28.88 |
| うち糖質（g） | 4.1 |
| 脂肪 (g) | 18.21 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 7.4 |
| タンパク質 (g) | 4.68 |
| 食物繊維 (g) | 2.65 |
| セール | 0.31 |
