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  3. ブルーベリーのプロテインプラムケーキ

準備

Descrizione

Spuntini.zerosbatti
ブルーベリーのプロテインプラムケーキ

ブルーベリーのプロテインプラムケーキ

@spuntini.zerosbatti
カテゴリ: デザート

ブルーベリーのプロテインプラムケーキで、健康的な朝食や軽いおやつに最適です。簡単に作れて、シンプルで栄養豊富な材料を使用しています。

難易度: 簡単
調理時間: 40 分調理: 40 分
準備時間: 15 分準備: 15 分
国: Italia
spuntini.zerosbatti@spuntini.zerosbatti

成分

分量
  • 小麦粉260g
  • フルーツピューレ100g
  • 大きい卵2個
  • 小さい卵3個
  • 油80ml
  • 牛乳または植物性飲料90ml
  • ギリシャヨーグルト150g
  • ベーキングパウダー1個
  • ブルーベリー適量

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    1. 6 中 1 ステップ

      卵とフルーツピューレを混ぜて均一な生地にします。

    2. 6 中 2 ステップ

      油と植物性飲料を加え、再度ミキサーでよく混ぜ合わせます。

    3. 6 中 3 ステップ

      ヨーグルトを加え、優しく混ぜます。

    4. 6 中 4 ステップ

      小麦粉とベーキングパウダーをふるいにかけ、生地に加えます。

    5. 6 中 5 ステップ

      ブルーベリーを加え、均等に行き渡るように丁寧に混ぜます。

    6. 6 中 6 ステップ

      生地をプラムケーキ型に流し入れ、予熱した180度のオーブンで約40分焼きます。

    おすすめ

    • 電動泡立て器

    • ミキサー

    • ふるい

    • プラムケーキ型

    一般情報

    保存上の注意

    密閉容器に入れて常温で2〜3日、冷蔵庫で1週間保存してください。

    その他の情報

    健康的な朝食やプロテインスナックに最適で、離乳食にも適しています。

    原産地

    Italia

    分析

    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
    ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    エネルギー (kcal)208.56
    炭水化物 (g)18.32
    うち糖質(g)1.18
    脂肪 (g)11.51
    飽和脂肪酸 (g)3.11
    タンパク質 (g)8.83
    食物繊維 (g)0.45
    セール0.99
    • タンパク質
      8.83g·23%
    • 炭水化物
      18.32g·47%
    • 脂肪
      11.51g·29%
    • ファイバー
      0.45g·1%
    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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