このレシピはランチやディナーに適しており、料理に時間がないときにおすすめです。
リコッタ、パン粉、パルミジャーノチーズ、スパイスを一緒に混ぜます。
手でコトレッタの形を作り、パン粉をまぶします。
エアフライヤーで12〜15分間調理します。
ボウル
フライヤーまたはオーブン
スプーン
冷蔵庫で保存してください。
Italia, Abruzzo
| エネルギー (kcal) | 190.71 |
| 炭水化物 (g) | 7.84 |
| うち糖質（g） | 3.14 |
| 脂肪 (g) | 12.56 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 7.91 |
| タンパク質 (g) | 12.07 |
| 食物繊維 (g) | 0.21 |
| セール | 0.18 |
