ライトでプロテインたっぷりのパンケーキ、自然な粉のみ使用、グルテンフリー、ラクトースフリー

準備

1. 3 中 1 ステップ

   リンゴを少量の水と一緒に小さなボウルに入れ、電子レンジで2分加熱し、その後ミニピーマーで細かくします。

2. 3 中 2 ステップ

   別のボウルで卵白を半分泡立て、バニラとリンゴを加えます。最後に2種類の粉（グラノーラはミキサーで粉状にします）を加えます。すべてを電動ミキサーで混ぜます。

3. 3 中 3 ステップ

   その後、ノンスティックフライパンに少量の油をキッチンペーパーで広げ、中火で焼きます。必要に応じて、最初の面を焼く際に蓋をします。

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)