成分
分量
- バスマティライス
300g300g - にんじん
2本2本 - ズッキーニ
2本2本 - ネギ
1本1本 - 卵
2個2個 - エビの尾
300g300g - しょうゆ適量
- 油適量
準備
- 6 中 1 ステップ
中華鍋に油を入れ、細かく切ったネギを炒める。
- 6 中 2 ステップ
さいの目に切ったにんじんとズッキーニを加え、少し柔らかくなるまで炒める（少しシャキシャキ感を残す）。
- 6 中 3 ステップ
卵を入れ、ヘラでかき混ぜながら野菜と混ぜる。
- 6 中 4 ステップ
塩水で炊いたご飯を加え、混ぜ続ける。
- 6 中 5 ステップ
しょうゆを少量加え、最後にエビ（事前に湯通ししたもの）を加える。
- 6 中 6 ステップ
数分間味をなじませ、最後にごまを振りかけて盛り付ける。
おすすめ
中華鍋
一般情報
保存上の注意
冷蔵庫
その他の情報
調理後すぐに食べることで、新鮮さと風味を最大限に楽しむことができます。しょうゆとライムを添えて提供するのがおすすめです。アジアをテーマにした夜に、友人や家族と一緒に楽しむのに最適です！
原産地
Cina, Lazio
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 91.53 |
| 炭水化物 (g) | 7.42 |
| うち糖質（g） | 1.53 |
| 脂肪 (g) | 2.72 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.78 |
| タンパク質 (g) | 9.12 |
| 食物繊維 (g) | 0.84 |
| セール | 0.04 |
- タンパク質9.12g·45%
- 炭水化物7.42g·37%
- 脂肪2.72g·14%
- ファイバー0.84g·4%