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  • 野菜とエビの焼き飯(ヤキメシ)
  • 野菜とエビの焼き飯(ヤキメシ)

    野菜とエビの焼き飯(ヤキメシ)

    @taniago74_cucinapertutti

    アジア料理にインスパイアされた美味しい焼き飯で、シャキシャキの野菜とジューシーなエビが特徴です。エキゾチックで美味しいランチやディナーにぴったり!

    難易度: 簡単
    調理時間: 20 分調理: 20 分
    準備時間: 25 分準備: 25 分
    国: Cina
    Home
    レシピ
    Taniago74_cucinapertutti
    taniago74_cucinapertutti@taniago74_cucinapertutti

    成分

    分量
    • バスマティライス300g
    • にんじん2本
    • ズッキーニ2本
    • ネギ1本
    • 卵2個
    • エビの尾300g
    • しょうゆ適量
    • 油適量
    カテゴリ: パスタ・麺類

    準備

    1. 6 中 1 ステップ

      中華鍋に油を入れ、細かく切ったネギを炒める。

    2. 6 中 2 ステップ

      さいの目に切ったにんじんとズッキーニを加え、少し柔らかくなるまで炒める(少しシャキシャキ感を残す)。

    3. 6 中 3 ステップ

      卵を入れ、ヘラでかき混ぜながら野菜と混ぜる。

    4. 6 中 4 ステップ

      塩水で炊いたご飯を加え、混ぜ続ける。

    5. 6 中 5 ステップ

      しょうゆを少量加え、最後にエビ(事前に湯通ししたもの)を加える。

    6. 6 中 6 ステップ

      数分間味をなじませ、最後にごまを振りかけて盛り付ける。

    おすすめ

    • 中華鍋

    一般情報

    保存上の注意

    冷蔵庫

    その他の情報

    調理後すぐに食べることで、新鮮さと風味を最大限に楽しむことができます。しょうゆとライムを添えて提供するのがおすすめです。アジアをテーマにした夜に、友人や家族と一緒に楽しむのに最適です!

    原産地

    Cina, Lazio

    分析

    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
    ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    エネルギー (kcal)91.53
    炭水化物 (g)7.42
    うち糖質(g)1.53
    脂肪 (g)2.72
    飽和脂肪酸 (g)0.78
    タンパク質 (g)9.12
    食物繊維 (g)0.84
    セール0.04
    • タンパク質
      9.12g·45%
    • 炭水化物
      7.42g·37%
    • 脂肪
      2.72g·14%
    • ファイバー
      0.84g·4%
    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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