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  • 野菜とエビの焼き飯(ヤキメシ)
  • 野菜とエビの焼き飯(ヤキメシ)

    野菜とエビの焼き飯(ヤキメシ)

    @taniago74_cucinapertutti

    アジア料理にインスパイアされた美味しい焼き飯で、シャキシャキの野菜とジューシーなエビが特徴です。エキゾチックで美味しいランチやディナーにぴったり!

    難易度: 簡単
    調理時間: 20 分調理: 20 分
    準備時間: 25 分準備: 25 分
    Home
    レシピ
    Taniago74_cucinapertutti

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      国: Cina
      taniago74_cucinapertutti@taniago74_cucinapertutti

      成分

      分量
      • バスマティライス300g
      • にんじん2本
      • ズッキーニ2本
      • ネギ1本
      • 卵2個
      • エビの尾300g
      • しょうゆ適量
      • 油適量
      カテゴリ: パスタ・麺類

      準備

      1. 6 中 1 ステップ

        中華鍋に油を入れ、細かく切ったネギを炒める。

      2. 6 中 2 ステップ

        さいの目に切ったにんじんとズッキーニを加え、少し柔らかくなるまで炒める(少しシャキシャキ感を残す)。

      3. 6 中 3 ステップ

        卵を入れ、ヘラでかき混ぜながら野菜と混ぜる。

      4. 6 中 4 ステップ

        塩水で炊いたご飯を加え、混ぜ続ける。

      5. 6 中 5 ステップ

        しょうゆを少量加え、最後にエビ(事前に湯通ししたもの)を加える。

      6. 6 中 6 ステップ

        数分間味をなじませ、最後にごまを振りかけて盛り付ける。

      おすすめ

      • 中華鍋

      一般情報

      保存上の注意

      冷蔵庫

      その他の情報

      調理後すぐに食べることで、新鮮さと風味を最大限に楽しむことができます。しょうゆとライムを添えて提供するのがおすすめです。アジアをテーマにした夜に、友人や家族と一緒に楽しむのに最適です!

      原産地

      Cina, Lazio

      分析

      マクロ栄養素 (100 gr)

      注意
      ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
      エネルギー (kcal)91.53
      炭水化物 (g)7.42
      うち糖質(g)1.53
      脂肪 (g)2.72
      飽和脂肪酸 (g)0.78
      タンパク質 (g)9.12
      食物繊維 (g)0.84
      セール0.04
      • タンパク質
        9.12g·45%
      • 炭水化物
        7.42g·37%
      • 脂肪
        2.72g·14%
      • ファイバー
        0.84g·4%
      注意
      ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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