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発酵なしのフライパンカルツォーネ、スペック、ドライトマト、モッツァレラチーズ入り

発酵なしのフライパンカルツォーネ、スペック、ドライトマト、モッツァレラチーズ入り

@tuduu-nutrition

発酵なしで作るフライパンカルツォーネの簡単で美味しいレシピ。スペック、ドライトマト、モッツァレラチーズを詰めています。

難易度: 簡単
調理時間: 10 分調理: 10 分
準備時間: 30 分準備: 30 分
国: Italy
tuduu-nutrition@tuduu-nutrition

成分

分量
  • 00粉300g
  • 水150ml
  • エクストラバージンオリーブオイル20g
  • 塩5g
  • 重曹1個
  • 具材用
  • スペック
    スペック8個
  • ドライトマト
    ドライトマト適量
  • モッツァレラチーズ
    モッツァレラチーズ200g
カテゴリ: ワンプレート料理

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準備

  1. 7 中 1 ステップ

    ボウルに00粉、重曹、塩を混ぜます。

  2. 7 中 2 ステップ

    水とエクストラバージンオリーブオイルを加え、生地が均一になるまでこねます。

  3. 7 中 3 ステップ

    生地を20分休ませます。

  4. 7 中 4 ステップ

    生地を4等分し、それぞれを円盤状に伸ばします。

  5. 7 中 5 ステップ

    各円盤にスペック2枚、ドライトマト、モッツァレラチーズをのせます。

  6. 7 中 6 ステップ

    円盤を半月形に折り、端をしっかり閉じます。

  7. 7 中 7 ステップ

    ノンスティックフライパンで片面約5分ずつ、きつね色になるまで焼きます。

おすすめ

  • ノンスティックフライパン

一般情報

保存上の注意

朝作って夜に食べる場合は、提供前にフライパンで温めてください。

その他の情報

手早く食事を済ませたい時やカジュアルなディナーに最適です。

原産地

Italy, Sicilia

分析

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
エネルギー (kcal)258.97
炭水化物 (g)13.98
うち糖質(g)0.66
脂肪 (g)14.5
飽和脂肪酸 (g)4.56
タンパク質 (g)18.84
食物繊維 (g)0.42
セール0.94
  • タンパク質
    18.84g·39%
  • 炭水化物
    13.98g·29%
  • 脂肪
    14.5g·30%
  • ファイバー
    0.42g·1%
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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