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キャベツクリームとカリカリのグアンチャーレのメッツェマニケ

キャベツクリームとカリカリのグアンチャーレのメッツェマニケ

@tuduu-nutrition
カテゴリ: パスタ・麺類

紫キャベツクリームとカリカリのグアンチャーレを使った美味しいメッツェマニケの一皿で、彩り豊かで風味豊かな食事に最適です。

難易度: 簡単
調理時間: 15 分調理: 15 分
準備時間: 15 分準備: 15 分
国: Italy
tuduu-nutrition@tuduu-nutrition

成分

分量
  • パスタ
    パスタ200g
  • 紫キャベツ150g
  • 玉ねぎ1個
  • グアンチャーレ
    グアンチャーレ80g
  • パルミジャーノ
    パルミジャーノ40g
  • レモン0.5個
  • 塩適量
  • オリーブオイル適量

購入可能な商品

準備

5 中 1 ステップ

グアンチャーレを角切りにし、フライパンで全ての面がカリカリになるまで炒める。調理後、別に取っておく。

  • 5 中 2 ステップ

    フライパンにオリーブオイルをひき、薄切りにした玉ねぎと紫キャベツを炒める。塩を加え、約15分間柔らかくなるまで調理する。

  • 5 中 3 ステップ

    その間に、たっぷりの塩水でパスタを茹でる。

  • 5 中 4 ステップ

    茹でた紫キャベツをパスタの茹で汁おたま1杯分と一緒にミキサーにかけ、より鮮やかな仕上がりのためにレモン半分の汁を加える。

  • 5 中 5 ステップ

    パスタに紫キャベツクリームとカリカリのグアンチャーレを和え、火を止めてからパルミジャーノを混ぜる。

  • 一般情報

    原産地

    Italy, Lazio

    分析

    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    ライフスタイル
    不耐性とアレルギー

    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
    ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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    エネルギー (kcal)231.03
    炭水化物 (g)25.16
    うち糖質(g)2.42
    脂肪 (g)11.22
    飽和脂肪酸 (g)1.26
    タンパク質 (g)8.05
    食物繊維 (g)1.58
    セール0.04
    • タンパク質
      8.05g·17%
    • 炭水化物
      25.16g·55%
    • 脂肪
      11.22g·24%
    • ファイバー
      1.58g·3%