準備

サーモンとルッコラのにんじんフリッタータ

Name: サーモンとルッコラのにんじんフリッタータ
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Italy
Ingredients: 2個 卵; 1個 大きなにんじん1本または小さいの2本; 1杯 オリーブオイル大さじ; 適量 塩; 適量 具材; 適量 天然サーモン; 適量 ルッコラ; 適量 クリームチーズ（オプション）

@tuduu-nutrition

カテゴリ: メインディッシュ

ルッコラと天然サーモンを挟んだ美味しいにんじんのフリッタータで、手早く美味しいランチにぴったりです。

難易度: 簡単

調理時間: 10 分調理: 10 分

準備時間: 5 分準備: 5 分

国: Italy

tuduu-nutrition@tuduu-nutrition

成分

分量

卵2個
大きなにんじん1本または小さいの2本1個
オリーブオイル大さじ1杯
塩適量
具材
天然サーモン適量
ルッコラ適量
クリームチーズ（オプション）適量

購入可能な商品

3 中 1 ステップ
ボウルに卵、すりおろしたにんじん、オリーブオイル、塩を入れて混ぜます。
3 中 2 ステップ
油をひいて温めたフライパンで両面を蓋をして焼きます。
3 中 3 ステップ
サーモンとルッコラ、またはお好みの具材を挟んでください。

一般情報

原産地

Italy, Lazio

分析

注意

ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

ライフスタイル

不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

Gurei no nonsutikkufuraipan 1965 Vinte-ji Kōtsu Burakku

¥ 7,332.52

エネルギー (kcal)	298.5
炭水化物 (g)	1.9
うち糖質（g）	1.9
脂肪 (g)	29.33
飽和脂肪酸 (g)	5.16
タンパク質 (g)	6.48
食物繊維 (g)	0.78
セール	0.1

タンパク質
6.48g·17%
炭水化物
1.9g·5%
脂肪
29.33g·76%
ファイバー
0.78g·2%

準備

サーモンとルッコラのにんじんフリッタータ

成分

購入可能な商品

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一般情報

原産地

分析

注意

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

Gurei no nonsutikkufuraipan 1965 Vinte-ji Kōtsu Burakku