アボカドとサーモン

Name: アボカドとサーモン
Prep time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 2 大きくて熟したアボカド; 1 レモン（ジュース）; 1 株 ベルギーエンダイブ; 125 グラム 缶詰のナチュラルサーモン; 適量 マスタードパウダー; 2 大さじ マヨネーズ; 1 大さじ オリーブオイル; 1 大さじ ワインビネガー; 適量 塩; 適量 コショウ

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カテゴリ: 朝食

アボカドとサーモンは、爽やかで軽い美味しい前菜で、食事の始まりにぴったりです。クリーミーなアボカドは、缶詰のサーモンの繊細な味と完璧に調和し、レモン汁の酸味がアクセントを加えます。マスタードパウダーがピリッとした味わいを、マヨネーズがクリーミーさを加えます。ベルギーエンダイブとオリーブオイルがこの美味しい味の組み合わせを完成させます。アボカドとサーモンの準備は簡単で迅速で、時間がないときに最適です。

難易度: 中級

調理時間: 0 分調理: 0 分

準備時間: 15 分準備: 15 分

国: Italia

tuduu@tuduu

成分

分量

大きくて熟したアボカド2
レモン（ジュース）1
ベルギーエンダイブ1株
缶詰のナチュラルサーモン125グラム
マスタードパウダー適量
マヨネーズ2大さじ
オリーブオイル1大さじ
ワインビネガー1大さじ
塩適量
コショウ適量

準備成分おすすめ一般情報分析マクロ栄養素

準備

6 中 1 ステップ
アボカドを横に半分に切り、果肉をくり抜いてさいの目に切り、レモン汁を少しかけて変色を防ぎます。
6 中 2 ステップ
エンダイブの芯を取り除き、洗って水を切り、細いストリップに切ります。
6 中 3 ステップ
サーモンの水気を切り、さいの目に切ります。
6 中 4 ステップ
マスタードを少量マヨネーズに混ぜ、残りのレモン汁で薄めます。
6 中 5 ステップ
ボウルにアボカド、エンダイブ、サーモンを入れ、オリーブオイルとビネガーで味付けし、塩とコショウを加えてよく混ぜます。
6 中 6 ステップ
マヨネーズをマスタードに加え、さらに混ぜてから提供します。

一般情報

原産地

Italia

分析

注意

ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

ライフスタイル

不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

エネルギー (kcal)	117.25
炭水化物 (g)	1.86
うち糖質（g）	1.86
脂肪 (g)	10.05
飽和脂肪酸 (g)	1.29
タンパク質 (g)	3.82
食物繊維 (g)	2.06
セール	0.03

タンパク質
3.82g·21%
炭水化物
1.86g·10%
脂肪
10.05g·56%
ファイバー
2.06g·12%