熱したオリーブオイルで肉を約10分間焼き、取り出す。同じ油でみじん切りにした玉ねぎとつぶしたにんにくを炒める。
肉を鍋に戻す。
刻んだミントとタイム、塩とこしょうを加える。
ブイヨンとレモン汁を加える。
オリーブとトマトソースを加える。
ふたをして中火で約1時間煮込む。
フライパン
木のスプーン
まな板
地中海料理の代表的な料理
Italia
エネルギー (kcal) | 201.45 |
炭水化物 (g) | 0.84 |
うち糖質(g) | 0.82 |
脂肪 (g) | 17 |
飽和脂肪酸 (g) | 7.19 |
タンパク質 (g) | 11.18 |
食物繊維 (g) | 0.31 |
セール | 0.15 |