アンチョビと野菜のタルト

準備

1. 6 中 1 ステップ

   アンチョビを開いて骨を取り除きます

2. 6 中 2 ステップ

   ハーブとルッコラを細かく刻み、ニンニクの一片、水のひしゃく一杯、オリーブオイルを少し加えて鍋に入れ、5分間煮込み、その後火を止めて冷まします

3. 6 中 3 ステップ

   アスパラガスを洗い、先端を蒸して茹でるために分け、茎の残りを輪切りにして、オリーブオイルを少し加えたフライパンでズッキーニのスライス、ニンニク、塩、コショウと一緒に炒めます

4. 6 中 4 ステップ

   炒めたものを冷まし、ハーブとルッコラを加え、調理液から絞り出し（保存用）、パンカレーを加えます

5. 6 中 5 ステップ

   オーブンシートを敷いたトレイに直径8cmのリングカッターを置き、5つのアンチョビで内側を覆い、野菜の6分の1を押し込み、はみ出したアンチョビで覆い、内側に折り込みます

6. 6 中 6 ステップ

   リングを持ち上げます

おすすめ

• オーブン

• フライパン

• ナイフ

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)