成分
分量
- アンコウ（1000g）
11 - レモン
11 - パセリ
1束1束 - 塩適量
- 粒コショウ
1挽き1挽き - ダイエットオリーブオイル
1大さじ1大さじ
準備
- 3 中 1 ステップ
鍋に水200clを沸騰させ、蒸し用のグリルを上に置き、刻んだパセリを振りかけたアンコウを乗せる
- 3 中 2 ステップ
鍋を吸盤付きのハンドルで逆さにした専用のボウルで閉じる
- 3 中 3 ステップ
弱火で約20分間調理し、冷たくしてダイエットオイルを少しかけ、コショウを挽き、レモンのくし切りを添えて提供する
おすすめ
蒸し用バスケット
一般情報
保存上の注意
冷蔵庫で最大2日間保存
その他の情報
軽くて健康的な料理
原産地
Italia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 83.14 |
| 炭水化物 (g) | 3.81 |
| うち糖質（g） | 3.81 |
| 脂肪 (g) | 2.07 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.42 |
| タンパク質 (g) | 11.44 |
| 食物繊維 (g) | 2.37 |
| セール | 0.02 |
- タンパク質11.44g·58%
- 炭水化物3.81g·19%
- 脂肪2.07g·11%
- ファイバー2.37g·12%