
ボンゴレとアーティチョークのソースは、海と大地の味を一皿にまとめた美味しい付け合わせです。この地中海料理の準備は、四季を問わず楽しむクラシックです。
ボンゴレを冷たい水で何度も洗って水を切る
鍋にオリーブオイルを4杯加え、丸ごとのニンニクを入れて金色になるまで加熱し、取り出す
鍋にきれいに洗ったアーティチョークをくし形に切って入れ、パセリを加え、ワインで湿らせて蒸発させる
ボンゴレを加え、強火で開かせ、殻を取り除き、殻の中の貝を鍋に残す
よく混ぜて塩とコショウを調整し、どんな長い生のパスタまたは乾燥したパスタにも合わせる
フライパン
ナイフ
まな板
ボンゴレとアーティチョークのソースは、冷蔵庫で最大2日間保存できます。
地中海料理の典型的な料理です。
Italy, Campania
| エネルギー (kcal) | 97.05 |
| 炭水化物 (g) | 2.3 |
| うち糖質(g) | 2.17 |
| 脂肪 (g) | 5.7 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.72 |
| タンパク質 (g) | 8.48 |
| 食物繊維 (g) | 1.43 |
| セール | 0.07 |