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アスパラガスのフリッタータ

アスパラガスのフリッタータ

@tuduu
カテゴリ: メインディッシュ

アスパラガスのフリッタータは、イタリア料理のクラシックな一品で、旬のアスパラガスを最大限に活用するのに最適です。その繊細な味わいは卵と完璧に調和し、独特で魅力的な風味を生み出します。このフリッタータは簡単に作ることができ、温かくても冷たくてもおいしくいただけます。軽いランチや素早いディナーにぴったりの美味しい選択肢です。

難易度: 簡単
調理時間: 15 分調理: 15 分
準備時間: 10 分準備: 10 分
国: Italia
tuduu@tuduu

成分

分量
  • 山のアスパラガス適量
  • 玉ねぎ
    玉ねぎ適量
  • 卵5
  • 塩適量
  • オリーブオイル
    オリーブオイル適量

購入可能な商品

  • 赤玉ねぎパウダー 30g

    赤玉ねぎパウダー 30g

    1 商品
    ¥ 2,572.80
  • Olio extravergine d'oliva Primo Dop Monti Iblei 500ml

    Olio extravergine d'oliva Primo Dop Monti Iblei 500ml

    1 商品
    ¥ 3,790.59

準備

  1. 3 中 1 ステップ

    アスパラガスと玉ねぎをオリーブオイルをひいたフライパンで炒める

  2. 3 中 2 ステップ

    別のボウルで卵を塩と一緒に混ぜる

  3. 3 中 3 ステップ

    炒めた具材が黄金色になったら、混ぜた卵を加え、両面を焼いてフリッタータを作る

一般情報

保存上の注意

冷蔵庫で最大2日間保存してください。

その他の情報

このフリッタータは、軽い付け合わせやベジタリアンのメインディッシュとして最適です。

原産地

Italia

分析

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

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    エネルギー (kcal)128
    脂肪 (g)8.7
    飽和脂肪酸 (g)3.17
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    セール0.14
    • タンパク質
      12.4g·59%
    • 炭水化物
      0g·0%
    • 脂肪
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    • ファイバー
      0g·0%