アスパラガスのフリッタータ

アスパラガスのフリッタータ

@tuduu

アスパラガスのフリッタータは、イタリア料理のクラシックな一品で、旬のアスパラガスを最大限に活用するのに最適です。その繊細さは卵と完璧に調和し、独特で魅力的な味を生み出します。このフリッタータは簡単に作ることができ、温かくても冷たくても提供できます。軽いランチや素早いディナーにぴったりの美味しい選択肢です。

難易度: 簡単
調理: 15 分
準備: 10 分
: Italia

成分

分量
  • 山のアスパラガス適量
  • 玉ねぎ適量
  • 5
  • 適量
  • オリーブオイル適量

準備

  1. 3 中 1 ステップ

    アスパラガスと玉ねぎをオリーブオイルを塗ったフライパンで炒める

  2. 3 中 2 ステップ

    別のボウルで卵を塩と一緒に混ぜる

  3. 3 中 3 ステップ

    炒めた具材が黄金色になったら、混ぜた卵を加え、両面を黄金色になるまで焼く

一般情報

保存上の注意

冷蔵庫で最大2日間保存してください。

その他の情報

このフリッタータは、軽い付け合わせやベジタリアンのメインディッシュとして最適です。

原産地

Italia

分析

ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

エネルギー (kcal)128
脂肪 (g)8.7
飽和脂肪酸 (g)3.17
タンパク質 (g)12.4
セール0.14
  • タンパク質
    12.4g·59%
  • 炭水化物
    0g·0%
  • 脂肪
    8.7g·41%
  • ファイバー
    0g·0%