アスパラガスをきれいにし、少し茎を切り、洗って束ね、塩水で茹でます。水が先端を覆わないように注意してください。
フライパンにオリーブオイルを大さじ1杯入れて熱し、卵を加えてフォークで素早くかき混ぜ、塩とコショウを加えます。牛乳とすりおろしたパルメザンチーズを加えます。
少し固まるまで待ち、バターを加えて溶かします。
アスパラガスを個別の皿に並べ、卵をかけてすぐに提供します。
フライパン
ボウル
Italia
エネルギー (kcal) | 56.75 |
炭水化物 (g) | 2.48 |
うち糖質(g) | 2.48 |
脂肪 (g) | 2.33 |
飽和脂肪酸 (g) | 0.83 |
タンパク質 (g) | 5.8 |
食物繊維 (g) | 1.58 |
セール | 0.04 |