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バッカラとカリフラワー

バッカラとカリフラワー

@tuduu

バッカラとカリフラワーの料理はイタリア伝統の定番料理です。バッカラは主に Mar Mediterraneo で漁獲され、カリフラワーと合わせて独特の風味の組み合わせを生み出します。この料理は Campania 地方の典型的な料理ですが、Italia 全土で愛されています。

難易度: 中級
調理時間: 30 分調理: 30 分
準備時間: 20 分準備: 20 分

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    国: Italia
    tuduu@tuduu

    成分

    分量
    • バッカラ500g
    • Pomodori pachino200g
    • ケーパー(オイル漬け)1大さじ
    • 黒オリーブ6
    • アンチョビ(オイル漬け)1
    • カリフラワー1
    • 唐辛子1
    • 胡椒適量
    • エクストラバージンオリーブオイル
      エクストラバージンオリーブオイル適量
    • パセリ適量
    • バジル適量
    カテゴリ: メインディッシュ

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    準備

    1. 4 中 1 ステップ

      バッカラを小さく切り、フライパンに入れ、オリーブオイル、4等分した Pomodori Pachino、黒オリーブ、ケーパー(オイル漬け)、刻んだアンチョビ、パセリ、バジルを加える

    2. 4 中 2 ステップ

      弱火で煮る

    3. 4 中 3 ステップ

      その間に4つに切ったカリフラワーを茹でる

    4. 4 中 4 ステップ

      火が通ったらカリフラワーを加え、盛り付けて提供する

    おすすめ

    • フライパン

    • ボウル

    • 包丁

    一般情報

    原産地

    Italia, Campania

    分析

    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
    ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    エネルギー (kcal)74.38
    炭水化物 (g)1.69
    うち糖質(g)1.57
    脂肪 (g)1.41
    飽和脂肪酸 (g)0.24
    タンパク質 (g)13.2
    食物繊維 (g)1.17
    セール1.58
    • タンパク質
      13.2g·76%
    • 炭水化物
      1.69g·10%
    • 脂肪
      1.41g·8%
    • ファイバー
      1.17g·7%
    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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