
バッカラを水を切り、大きめの塊に切ります
皮と骨を取り除きます
鍋にオリーブオイルを4大さじ入れ、刻んだタマネギと丸ごとのニンニクを炒めます
バッカラを両面焼き、牛乳を注ぎ、塩を加えて、ひとつまみのコショウで味付けします
鍋に蓋をして、170度に予熱したオーブンに約2時間、または牛乳が完全に吸収されるまで入れます
小鍋で低温でアンチョビフィレを3大さじのオイルで溶かし、ソースをバッカラにかけます
刻んだパセリをふりかけ、優しく混ぜます
すりおろしたチーズをふりかけ、グリルの下に入れ、黄金色のかりっとした皮ができるまで焼き、取り出してサーブします
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フライパン
水切り
鍋
オーブン
Italy
| エネルギー (kcal) | 165.26 |
| 炭水化物 (g) | 4.51 |
| うち糖質(g) | 4.51 |
| 脂肪 (g) | 9.37 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 3.43 |
| タンパク質 (g) | 16 |
| 食物繊維 (g) | 0.09 |
| セール | 1.63 |