成分
分量
- タラのフィレ
44 - ニンニク
2片2片 - 塩適量
- コショウ適量
- バジル適量
- パセリ
2大さじ2大さじ - レモンジュース適量
- オリーブオイル
5大さじ5大さじ - パン粉
4大さじ4大さじ
準備
- 3 中 1 ステップ
型の底にオリーブオイルをよく塗り、バジルの葉で覆います
- 3 中 2 ステップ
オリーブオイルとスパイスを混ぜ、フィレを浸して型に並べます
- 3 中 3 ステップ
パン粉を振りかけ、オーブンで30分焼きます
おすすめ
ボウル
フライパン
木のスプーン
オーブン用型
一般情報
原産地
Italia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 184.51 |
| 炭水化物 (g) | 7.03 |
| うち糖質（g） | 0.54 |
| 脂肪 (g) | 11.82 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.69 |
| タンパク質 (g) | 12.68 |
| 食物繊維 (g) | 0.54 |
| セール | 0.12 |
- タンパク質12.68g·40%
- 炭水化物7.03g·22%
- 脂肪11.82g·37%
- ファイバー0.54g·2%