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  1. ベジタリアン・クスクス

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レシピ
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ベジタリアン・クスクス

ベジタリアン・クスクス

@tuduu
カテゴリ: パスタ・麺類

ベジタリアン・クスクスは、野菜をベースにした軽くて風味豊かな料理で、完全な食事を楽しみたい方に最適です。このレシピは非常に多用途で、好みや季節の野菜の利用可能性に応じてアレンジできます。クスクスは、赤ピーマン、菜の花、セロリの茎、キュウリで豊かになり、色と風味のミックスが最も要求の厳しい味覚をも魅了します。エクストラバージンオリーブオイルとサフランのおかげで、クスクスは柔らかく香り高いです。軽い夕食や夏のランチに理想的なメインディッシュで、数分で準備できます。

難易度: 簡単
調理時間: 10 分調理: 10 分
準備時間: 15 分準備: 15 分
国: Italia
tuduu@tuduu

成分

分量
  • 赤ピーマン80g
  • トウモロコシ80g
  • インゲン50g
  • ニンジン50g
  • クスクス50g
  • エクストラバージンオリーブオイル
    エクストラバージンオリーブオイル2小さじ
  • チャイブ適量
  • 塩適量
  • 新鮮なパセリ適量

購入可能な商品

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    3 中 1 ステップ

    クスクスに100gの塩を加えた熱湯を注ぎ、混ぜてふやかします。

  • 3 中 2 ステップ

    半分のオリーブオイルで、角切りにした赤ピーマン、細かく切ったインゲン、同じく角切りにしたニンジンを炒めます。中火でさらに3分加熱したら火を止めます。

  • 3 中 3 ステップ

    残りのオリーブオイルでクスクスを和え、フォークでほぐします。野菜を加えて混ぜます。チャイブと新鮮なパセリを添えて提供します。

  • 一般情報

    原産地

    Italia

    分析

    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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    不耐性とアレルギー

    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
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      1 商品
      ¥ 3,825.29
    エネルギー (kcal)251.01
    炭水化物 (g)34.6
    うち糖質(g)11.46
    脂肪 (g)9.05
    飽和脂肪酸 (g)1.44
    タンパク質 (g)5.82
    食物繊維 (g)8.12
    セール0.04
    • タンパク質
      5.82g·10%
    • 炭水化物
      34.6g·60%
    • 脂肪
      9.05g·16%
    • ファイバー
      8.12g·14%