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マレンマ風ビステッカ

マレンマ風ビステッカ

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マレンマ風ビステッカは、トスカーナ料理、特にマレンマ地方の典型的な料理です。大豆を卵、モッツァレラ、パン粉で豊かにし、揚げるかオーブンで焼く料理です。このレシピの起源は、マレンマの大農場の時代にさかのぼり、大豆が肉の代替品として使用されていました。今日では、マレンマ風ビステッカは、伝統的な肉のビステッカに代わる美味しいベジタリアンまたはビーガンの選択肢となっています。

難易度: 中級
調理: 15 分
準備: 10 分
: Italia

成分

分量
  • 大豆4ビステッカ
  • 2
  • モッツァレラ2
  • パン粉適量

準備

  1. 3 中 1 ステップ

    すでに水で戻したビステッカを卵とパン粉で衣をつけ、油で弱火で5分間調理します

  2. 3 中 2 ステップ

    提供する前に、各ビステッカにモッツァレラのスライスをのせて溶かします

  3. 3 中 3 ステップ

    熱々で提供します

おすすめ

  • フライパン

  • ボウル

  • オーブン

一般情報

原産地

Italia, Toscana

分析

ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

エネルギー (kcal)326.47
炭水化物 (g)12.66
うち糖質(g)6.1
脂肪 (g)17.31
飽和脂肪酸 (g)5.58
タンパク質 (g)27.56
食物繊維 (g)6.35
セール0.09
  • タンパク質
    27.56g·43%
  • 炭水化物
    12.66g·20%
  • 脂肪
    17.31g·27%
  • ファイバー
    6.35g·10%