Tuduu
ツナのボッコンチーニ

ツナのボッコンチーニ

@tuduu

ツナのボッコンチーニは、夏にぴったりの新鮮で軽やかな美味しい前菜です。オイル漬けツナとフレッシュリコッタ、ケッパーの組み合わせがユニークで魅力的な味わいを生み出します。ルッコラの上にレモン汁と新鮮なバジルを振りかけてサーブされるこれらのボッコンチーニは、イタリア料理の始まりにぴったりの美味しい方法です。

難易度: 中級
調理: 0 分
準備: 20 分
: Italia

成分

分量
  • オイル漬けツナ200G
  • フレッシュリコッタ100G
  • バター30G
  • ケッパー20G
  • ゆで卵2
  • レモン1
  • ルッコラサラダ適量
  • バジル適量
  • 適量
  • コショウ適量

準備

  1. 8 中 1 ステップ

    卵を刻む

  2. 8 中 2 ステップ

    水気を切ったツナ、リコッタ、卵をふるいにかける

  3. 8 中 3 ステップ

    すべてをボウルに集める

  4. 8 中 4 ステップ

    ケッパー、バジル、レモンの皮を細かく刻む

  5. 8 中 5 ステップ

    ツナに柔らかくしたバターを加え、レモン半分の汁、塩、コショウとともにすべての材料を混ぜ合わせ、均一な生地になるまで混ぜる

  6. 8 中 6 ステップ

    不規則な形のボールをたくさん作り、冷蔵庫に入れる

  7. 8 中 7 ステップ

    サーブする際には、ルッコラを皿に敷き、その上にツナのボッコンチーニを並べる

  8. 8 中 8 ステップ

    合わせるワイン: トレンティーノ・ビアンコ DOC、トレッビアーノ・ディ・ロマーニャ『フリッツァンテ』DOC、ビアンコ・ダルカモ DOC

おすすめ

  • ボウル

  • コランダー

  • ナイフ

  • スプーン

一般情報

原産地

Italia

分析

ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

エネルギー (kcal)164.52
炭水化物 (g)1.2
うち糖質(g)1.2
脂肪 (g)11.78
飽和脂肪酸 (g)5.19
タンパク質 (g)13.25
食物繊維 (g)0.4
セール0.22
  • タンパク質
    13.25g·50%
  • 炭水化物
    1.2g·5%
  • 脂肪
    11.78g·44%
  • ファイバー
    0.4g·2%