ダイエットベシャメルソース

Name: ダイエットベシャメルソース
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 500 g スキムミルク; 30 g 小麦粉00; 15 g グラナチーズ; 1 つまみ 塩; 1 つまみ ナツメグ

@tuduu

カテゴリ: 付け合わせ

ダイエットベシャメルソースは、クラシックなベシャメルソースの軽くて健康的なバリエーションです。スキムミルク、小麦粉00、グラナチーズで作られ、伝統的なバージョンよりも繊細で低カロリーな味わいです。

難易度: 簡単

調理時間: 15 分調理: 15 分

準備時間: 10 分準備: 10 分

国: Italia

tuduu@tuduu

成分

分量

スキムミルク500g
小麦粉0030g
グラナチーズ15g
塩1つまみ
ナツメグ1つまみ

購入可能な商品

Pentola con coperchio linea 1965 Vintage inox

¥ 20,153.60

準備

3 中 1 ステップ
泡立て器または木のスプーンを使って、小麦粉を冷たいミルクに溶かし、ダマにならないようにします。
3 中 2 ステップ
中火で15〜20分間、絶えずかき混ぜながら沸騰させます。
3 中 3 ステップ
グラナチーズ、塩、ナツメグを加えます。

一般情報

原産地

Italia

分析

注意

ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

ライフスタイル

不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

エネルギー (kcal)	62.99
炭水化物 (g)	8.86
うち糖質（g）	5.05
脂肪 (g)	1.17
飽和脂肪酸 (g)	0.71
タンパク質 (g)	4.72
食物繊維 (g)	0.25
セール	0.31

タンパク質
4.72g·31%
炭水化物
8.86g·59%
脂肪
1.17g·8%
ファイバー
0.25g·2%

ダイエットベシャメルソース

@tuduu

カテゴリ: 付け合わせ

難易度: 簡単

調理時間: 15 分調理: 15 分

準備時間: 10 分準備: 10 分

国: Italia

準備

3 中 1 ステップ

泡立て器または木のスプーンを使って、小麦粉を冷たいミルクに溶かし、ダマにならないようにします。

3 中 2 ステップ

中火で15〜20分間、絶えずかき混ぜながら沸騰させます。

3 中 3 ステップ

グラナチーズ、塩、ナツメグを加えます。

分析

注意

ライフスタイル

不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

エネルギー (kcal)	62.99
炭水化物 (g)	8.86
うち糖質（g）	5.05
脂肪 (g)	1.17
飽和脂肪酸 (g)	0.71
タンパク質 (g)	4.72
食物繊維 (g)	0.25
セール	0.31

タンパク質
4.72g·31%
炭水化物
8.86g·59%
脂肪
1.17g·8%
ファイバー
0.25g·2%

ダイエットベシャメルソース

成分

購入可能な商品

Pentola con coperchio linea 1965 Vintage inox

準備

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一般情報

原産地

分析

注意

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

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