大きな鍋を用意し、オリーブオイルで角切りの肉を炒め、玉ねぎ、ピーマン、ニンニクを加えて、全体を5分間炒める。
次に、豆を除くすべての他の材料を加え、1時間以上煮込み、その後、豆を加えて煮続ける。
フライパン
ボウル
木のスプーン
密閉容器に入れて冷蔵庫で最大3日間保存します。
前日に作るとより美味しくなります。
Mexico
| エネルギー (kcal) | 156.71 |
| 炭水化物 (g) | 14.5 |
| うち糖質（g） | 2.33 |
| 脂肪 (g) | 3.26 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.16 |
| タンパク質 (g) | 15.52 |
| 食物繊維 (g) | 4.62 |
| セール | 0.03 |
