大きな鍋を用意し、オリーブオイルで肉の角切りを炒め、その後、玉ねぎ、青ピーマン、ニンニクを加え、すべてを5分間炒めます。
その後、豆を除くすべての材料を加え、1時間以上煮込みますので、豆を加え、煮込みを完了させます。
フライパン
ボウル
木製のスプーン
密閉容器に入れて冷蔵庫で最大3日間保存します。
前日に作るとより美味しいです。
Mexico
| エネルギー (kcal) | 167.99 |
| 炭水化物 (g) | 15.63 |
| うち糖質（g） | 7.45 |
| 脂肪 (g) | 27.85 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.36 |
| タンパク質 (g) | 35.46 |
| 食物繊維 (g) | 7.13 |
